다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 방법
Lix2t
- 2019.10.29 07:09
- 135
- 2
165에 90키로까지 찍어봤습니다 ㅜㅜ
심각성을 느껴서 21일부터 살을 빼고있는데
제가 체력도 너무 적고 (운동장 한바퀴도 헉헉댐)
운동을 너무 싫어해서 식단으로만 뺄려고 하고있어요
현재 아침으로 계란흰자하나 점심으로 사과 반쪽 고구마하나 계란흰자하나 먹고있어요 운동은 정말 안하고 하루에 만보 채우는정도만 합니다 2주정도 되가는데 1.5키로정도 빠졌어요 계속 이대로 가면 체중이 더 빠질까요? 아님 운동을 더 해야하나요 다이어트를 제대로 해본적이 단 한번도 없고 이번이 마음먹은 첫 다이어트라 지식이 없어요 !
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처음 시작하실 때에는 목표가 멀어서 급 운동부터 하시는데요.
관절이든~ 어디든 상하실 수 있으니, 군것질부터 끊으시고요.
익숙해지시면~ 운동시작하셔도 되요.
군것질 꾾으시면~ 1주일에 1kg 정도는 그냥 빠집니다.
그후에 운동시작하셔도 되요.
절대 무리는 하지 마시고요.
운동도 산책부터...
저는 아침저녁으로 달걀이랑 두유먹고 점심은 먹고싶은거 후식까지 다 먹고 운동은 스쿼트 하루에 50개만 하는데 조금씩 빠지더라고여!!!