개건강맨
그렇게해도 문제가안생겼다면 과한게아니지만 드신거에비해 운동이많이과하신것같아요.
1800이하 칼로리로 먹을수있는게 많아요.저렇게밖에 안드셨는데 1000칼로리가 나온다는게 신기하네요
탄수화물은 평생 안드실건가요?
전문가가아니라 처방은아니고 제가볼땐 운동에비해 드시는게 부실하시고 드시는거에 비해 운동이과하신건 확실한것같아요

힙업원츄 아 체지방률상관없이 먹는 식단에 지방이 너무없어도 그런가요???처음알앗네요!!

덧붙여서...너무 지방을 안먹어도 그래요. 양질의 지방섭취도 중요합니다

jaypung 과한거였군요ㅠㅠ감사합니다

jaypung
아침 오트밀두유과일
점심 일반식
저녁 두유+쉐이크

운동은 자전거출퇴근에
땅끄부부 칼소폭+복근 30분정도하고
틈틈히 스트레칭과 실내사이클하고있습니다! 좀 과할까요...?

칼로리도 중요하지만 뭘드셨냐가중요하겠죠 매일운동 1.2시간도 보통 힘든일이 아닌데 1.2시간을 무슨운동하느냐가 또 문제가되겠죠 건강하자고하는 다이어트인데 생리불균형이 온다면 좀 휴식를 가졌으면 좋겠습니다