다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식후 붓기
폭식은그만
- 2019.10.29 15:06
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어제 한 6000칼로리먹은거같은데
어제포함 한 4일정도 많이먹었거든요
근데 몸이 좀 부은거같아서요
원래 폭식하면 종아리근육같은데가 단단하게 붓나요?ㅔ
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폭식을 하셨다면 몸의 나트륨과 붓기를 먼저 빼줘야합니다 폭식 한번으로는 살이 찌지 않아요 그런 날들이 계속 지속되기 때문에 살이 찌는겁니다 먼저 공복시간을 16시간에서 20시간 정도로 지켜주시고 땀을 뺄 수 있는 운동을 해주세요 물을 많이 드시고 첫끼로는 호박즙이나 팥물 같은 이뇨작용에 효과적인 식품을 샐러드와 함께 드시는 걸 추천드려요
혹시 소금기.염분.짠음식 저녁 6시 이후에
드셨나요?
염분 있는 음식 드시면 몸에 붓기가 생기실수 있어요~
저녁6시 이후에는 될수 있으면 드시지 않는게 좋더라구요~