전 73에서 65까지 빼고 지금 한달째 정체중인데 2주간 식단 살짝 풀어주고 최근에는 간헐적 단식도 병행 중이에요. 이때 이번 다이어트 중에 처음으로 몸무게가 64찍었다가 다시 외식으로 65를 유지 상태입니다. 어디서 연구 결과보니까 2주 식단조절 빡세게 해주고 2주는 좀 풀어주는 방식이 유지와 감량 및 정체기 탈출에도 좋다더라고요. 벨벨님께 도움이 될진 모르겠지만 전 이 방법을 써보려고 하고 있어요ㅎㅎ

1년간 꾸준히 다요트 하신것 대단하세요
그런데 반년간 체중의 변화가 없으시다면 힘드시겠어요ㅠ
다시 마음을 가다듬고 운동도 식단도 화이팅입니다~^^

저는 74에서 71로 뺀 후 정체기를~계속 식단 운동하시면 몸무게는 그대로라도 눈바디가 예뻐지실 거예요 홧팅

도시락도 잘 챙기고 열심히 하셨네요.
꾸준하게 함께 해봐요
화이팅~