opandalo 자전거를 자주타요^^
우선은 유산소로 해봐야겠네요
고맙습니다ㅎ

살빼야되는거야 집에 러닝머신이 있으신건가요? 유산소운동을 할때 지루하다는 생각하지마시고 한동작한동작 제대로 예쁘게 해야해요 ㅠㅠ자극사진봐가면서 제대로 된동작으로 하려고 하다보면 어느새 땀이 줄줄흐르고 있을거에요~

살을 빼고 싶으신거면 근력은 굳이 지금하실 필요없어요~ 근데 살만 빼다보면 나중에는 근육은 쪼그라들고 지방만 빠져나가서 살이 쳐지는 경우가 올 수있으니까 일주일에 한두번정도만이라도 근력운동을 20분씩하는게 좋을것같아요~

그리고 유산유산소운동은 한번할때 40분이상해야 지방이 타들어가기 시작하기때문에 40분이상 꼭 하셔야하고요!! 유산소하면서 물 마시지 마시고 물섭취는 운동후에 씻고 나서 반컵-한잔이면 충분해요! 갈증이 아무리 심해도요!!

그리고 유산소 운동하실 때 운동 강도는 점점 세게하다가 끝내기 5분전부터 서서히 다시 강도를 줄이시면 되구요!

opandalo 살이 안빠지니깐 계속 스트레스를 받게되요ㅜㅜ
유산소운동만 우선 해야할까요?

살빼야되는거야 속상하시겠어요ㅠㅠ
움..스트레스 받으면 지방이 빠지지않아요ㅠㅠ 혹시 본인도 모르게 스트레스를 받고있는 걸수도있어요ㅠㅠ 스트레스는 풀어야합니당!

opandalo 아뇨 요세는 안그래요
하루에 800칼로니 정도 먹어요

살빼야되는거야 님이 글올리신걸로 대략파악하면 배불러도 괜히 더 먹고싶고 그러신다구 나와있는데 요즘에도 가끔 그러시나요?ㅠㅠ

한달째 몸무게 변화가 없어요ㅜㅜ

요즘에만 그러시는거면 혹시 생리할때가 된건아니신지ㅠㅠ