목표12월10일 와우 감사합니다 꼭 목표이루세요^^

오리오이 무조건 드셔요 단백질은!! 닭가슴살 대체로 소고기 지방적은부위나 생선 드셔두되요!! @diet_for_bodyprofile
식단 인스타에요 보고 참고하세요!!

목표12월10일 대박 진심대단하십니다!!!!끼니때마다 닭가슴살먹어줘야 배고픔이 덜하겠죠? 전 한끼만단백질먹었거든요..

오리오이 원래 6-700칼로리 먹다가 잘못된거 느끼고 지금 늘리구 있어요 아침점심저녁 탄수화물 -바나나 or사과 / 고구마 /현미밥/ 단호박 100g
단백질 - 닭가슴살 100g 아침엔 계란 1개 지방은 아침에만 아보카도 반 먹거나 간식으로 하루견과 먹구있어요
식단에 야채 포함해서 먹구있구요!! 내일 한달 비포 에프터 올릴거니 구경오세용!!! 식단 정보도 정확히 올려드릴게요!

목표12월10일 넹 근데님식단보니까 하루1000칼로리 드시던데 식단표가어떻게되지요.?전 하루1500먹어도 저녁에 운동하고나면 엄청배고프던데ㅜ

오리오이 ^^걱정 말고 드시구 정 걱정되신다면 성분보세요 탄수화물 안들어간거나 적게 들어간거 드세요~~

목표12월10일 오호 감사합니다 이제야안심이되네요^^

저도 그래서 먹기 꺼려졌었는데 필수래요
제가 먹는 제품은 한번먹으면 150칼로리.. 그래도 먹어요 전! 이거가지고 살찌지 않더라구요