다이어트 일기
02월 14일 (음식 925kcal, 운동 800kcal)
44.99
- 2016.02.14 20:59
- 112
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아침식사 : 230kcal (24.86%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 동태국 (1대접, 250g) | 72kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
점심식사 : 499kcal (53.95%)
| 즉석떡볶이 (3/4인분) | 282kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 141kcal (15.24%)
| 동태국 (3/4대접, 187g) | 54kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
간식 : 55kcal (5.95%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 800kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 800kcal |
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싸이클 90분! 전 너무 지루해서 20분이 최대인데 대단하세요~ 요즘엔 그나마 겨우 5분 하고있어요ㅎㅎ 오래 하는 비결 좀 알려주세요^^