• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

살 겁나 안빠짐

다신등급

로즈마리그린

  • 2014.11.04 22:12
  • 1,294
  • 24

살 겁나 안빠짐

살 겁나 안빠짐

살 겁나 안빠짐

살 겁나 안빠짐

살 겁나 안빠짐

살 겁나 안빠짐

살 겁나 안빠짐

살 겁나 안빠짐

살 겁나 안빠짐

살 겁나 안빠짐

보통 제 식단이에요
아침은 사과를 비롯해 간단하게 200~300칼로리
점심은 300~400칼로리
간식 100칼로리
저녁 200~300칼로리

닭고기 주5일 한끼씩 꼭 먹고
두부 연두부 계란흰자 자주 먹구요
방울토마토 오이 양상추 양배추 깻잎 버섯
단호박 새싹 연어 생선찜 양파등등 각종 야채들
저염식 식단으로 짭니다
치팅데이 없구요 진짜 뭐 먹고싶으면
돼지 앞다리살 구이 150g 정도 먹습니다
아님 회 200g 정도
밥양이 많아보이지만 햇반 기준 1/3 입니다

견과류 하루 한번 먹구요
두유 2일에 한번 먹구요

운동은 22일 동안
이소라 1탄 주3~4회
이소라 1탄2탄 연속 주2회
0.5 아령 들고 1시간30분 산책
주3~4회 족욕 40분
엘자다리 20분씩 하루 2번

5일전부터 꾸준히 1~2시간 등산
정다연 피규어로빅 1시간
어제는 등산 2시간했구요
오늘은 파워워킹 1시간 보통걷기 1시간30분

근데 저는 22일 동안 2.5키로 빠졌어요
대체 운동도 안하고 식이만 살짝 조절해서
한달 5~7키로 빼셨다는 분들은 어떻게 하신건지
궁금합니다....

정다연 안해보신 분들은 모르시겠지만
이소라 2배로 힘듭니다 땀 작렬~~

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    청순한그녀 2014.11.19 19:29

    저도 처음에 닭가슴살이랑 야채만먹고 운동 마구잡이로 미친듯이했었는데 2달동안 3키로정도 빠졌어요. 그담에 식단바꿔서 일반식하고 싸이클이랑타바다하면서 3달째넘어가니까 살이 막빠져요. 그리고 요즘엔 조깅해요 다이어트는 8월2일에시작했고 10키로정도 뺐네요. 지금은 식이안하고 걍먹어요. 아 그리고 애주가라 술은 일주일에 4번정도 먹었습니다. 늦게빠지는 사람들도있으니까 넘 걱정마요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    살썅아 2014.11.18 21:14

    체중계를 사용하지 마시고 사진을 찍으세요.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    163-50 2014.11.17 12:45

    전 아침에 쉐이크 치즈소시지 점심은 일반식단 저녁은 안먹고 런닝1시간 출출하면 치즈소시지 그렇게 먹는데 몇백그램씩 빠지던데 ...
    전에는 먹고 죽어라 운동해도 잘 빠지지도 않고 먹는 족족 살로 갔었는데 체질이 바꿘건가 ??

    답글
    |
    입력
  • 정석
    8kg홧팅 2014.11.15 15:58

    칼로리를 떠나 양이너무마늠

    답글
    |
    입력
  • 정석
    JuLiE.... 2014.11.14 15:29

    건강식단..부러워요.
    저도 일주일 꼬박 운동하고 1000칼로리 먹었는데 1키로 빠졌어요. ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    된다된다다된다 2014.11.14 07:53

    저두 1100칼로리 운동 2시간..한달 2키로 빠졌어요ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    다시또성공 2014.11.11 20:22

    건강한 다이어트 하고 계신거에요. 저는 처음 40일간 변동 없다가 아주 조금씩 빠지는데 22일에 2.5 감량이면 많이 빠진 것 같아요. 운동량을 보면 근육은 늘고 체지방이 많이 빠졌을 것 같은데 사이즈가 많이 줄지 않았나요?

    답글
    |
    입력
  • 정석
    45! 2014.11.11 15:44

    22일에 2.5킬로면 완전 잘 빠지고 있는거 아닌가요? ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    GraceU 2014.11.10 15:02

    다이어트를 계속 거듭할수록 잘 안빠진다 더라구요 .. 저도 거듭하고 나이 한두살 올라갈수록 더딘게 확실히 느껴져요!
    그래도 조급해 마시고 장기전으로보고 건강지키며 조금만 더 힘내세요!!
    몸은 워킹 플라워님의 노력을 누구보다 잘아니까 ㅎㅎ 식단 멋집니다^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    냥ㅇi 2014.11.09 12:07

    체지방보다근육량이많은분들은 잘빠지지않는다고 하네요..전근육량보다체지방이많은편이라운동.식이요법병행했더니한달보름만에9킬로뺏거든요..인바디검사했더니 빠진게모두체지방이었어요.

    답글
    |
    입력
이전글

♥엉클램의 4일♥

2014.11.04 조회수 : 543
다음글

으악, 저녁 폭식으로 원복될뻔했어요ㅠ

2014.11.04 조회수 : 199
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기