저도 처음에 닭가슴살이랑 야채만먹고 운동 마구잡이로 미친듯이했었는데 2달동안 3키로정도 빠졌어요. 그담에 식단바꿔서 일반식하고 싸이클이랑타바다하면서 3달째넘어가니까 살이 막빠져요. 그리고 요즘엔 조깅해요 다이어트는 8월2일에시작했고 10키로정도 뺐네요. 지금은 식이안하고 걍먹어요. 아 그리고 애주가라 술은 일주일에 4번정도 먹었습니다. 늦게빠지는 사람들도있으니까 넘 걱정마요

체중계를 사용하지 마시고 사진을 찍으세요.

전 아침에 쉐이크 치즈소시지 점심은 일반식단 저녁은 안먹고 런닝1시간 출출하면 치즈소시지 그렇게 먹는데 몇백그램씩 빠지던데 ...
전에는 먹고 죽어라 운동해도 잘 빠지지도 않고 먹는 족족 살로 갔었는데 체질이 바꿘건가 ??

칼로리를 떠나 양이너무마늠

건강식단..부러워요.
저도 일주일 꼬박 운동하고 1000칼로리 먹었는데 1키로 빠졌어요. ㅠㅠ

저두 1100칼로리 운동 2시간..한달 2키로 빠졌어요ㅜㅜ

건강한 다이어트 하고 계신거에요. 저는 처음 40일간 변동 없다가 아주 조금씩 빠지는데 22일에 2.5 감량이면 많이 빠진 것 같아요. 운동량을 보면 근육은 늘고 체지방이 많이 빠졌을 것 같은데 사이즈가 많이 줄지 않았나요?

22일에 2.5킬로면 완전 잘 빠지고 있는거 아닌가요? ㅠ

다이어트를 계속 거듭할수록 잘 안빠진다 더라구요 .. 저도 거듭하고 나이 한두살 올라갈수록 더딘게 확실히 느껴져요!
그래도 조급해 마시고 장기전으로보고 건강지키며 조금만 더 힘내세요!!
몸은 워킹 플라워님의 노력을 누구보다 잘아니까 ㅎㅎ 식단 멋집니다^^

체지방보다근육량이많은분들은 잘빠지지않는다고 하네요..전근육량보다체지방이많은편이라운동.식이요법병행했더니한달보름만에9킬로뺏거든요..인바디검사했더니 빠진게모두체지방이었어요.