다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일때문에 저녁을 후하게 먹어야 하는분들은 어떡하시나요?
pupupupupu
- 2019.11.01 10:04
- 119
- 2
저는 점심을 줄이고 저녁을 일반식 먹고 있는데요
그래서 그런지 몸무게가 잘 안빠지는 느낌을 받아요ㅠ근데 일특성상 저녁 식사가 많고 해서ㅠ점심을 샐러드 저녁을 일반식이되 식당밥 위주고 대신 양을 줄이고 있는데요
계속 이렇게 유지해도 될지 아님 위에 안좋다고 해서 저녁을 억지로 다이어트식으로 먹어야할지 고민이되요ㅠㅠ
저처럼 식단하신분 계신지 괜찮은건지 알고싶어요
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하루 칼로리 자체가 적다면 크게 관계는 없지만
낮에 너무 안먹고 저녁에 먹으면 그만큼 축적을 잘 합니다
오히려 아침도 드시고 점심도 드시고 해야합니다.
아침을 드시는지 안 드시는지는 모르겠지만
만약에 안 드신다면 간헐적 단식 효과를 낼 수 있을 것 같아요..!
저녁을 드시고 운동할 시간이 되신다면
짧게는 10~30분 정도, 길게는 1시간 정도
근력운동을 해주시면 도움이 될 것 같고
아침은 건너뛰면서 점심 전까지 블랙커피 한 잔 해주시면
아마 다이어트 하시는데 도움이 될 거에요!
지금 하고 계신 방법으로 1도 안 빠지고 있으시다면
양을 조금 줄여주거나 운동량을 늘려야겠지만
만약 조금이라도 빠지고 있으시다면
제가 말씀 드린 방법으로도 효과 보실 수 있을거라고 생각합니다..!
부족한 지식으로나마 도움이 됐으면 좋겠네요! 😀