다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어깨충돌증후군..... 적합한 유산소 뭐가 있을까요??
독다잉잉
- 2019.11.01 11:44
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제목처럼 어깨충돌증후군입니다. 비올때는 아주 죽겠다 싶을 정도에요 ㅜㅜ 병원 진단 받고 조직재생주사맞고 이러고 있는데.. 이건 쉽게 낫는게 아니라네요 ㅜㅜ
진짜 조금만 어깨에 무리가면 진통제 없이 잠을 못자니... 운동이 엄두가 안나더라구요 ㅠㅠ
지금 스탭박스 하나사서 한시간씩 걷기운동하고 있는데 살빠지는게 너무 더디네요ㅠㅜ
효과 좀 볼수 잇는 제가 할수 있는 유산소 있을까요??
병원에서 의사선생님이 줄넘기도 하지 말라더군요 ㅠㅠ 원래 줄넘기가 다욧에 직빵이었는데 ㅜㅜ
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점핑관련운동 금지 입니다. 중력에 관련된 운동은 관련된 병명에 해가 되는 움직입 입니다.
진통제 없이 잠을 못잘정도면 제가 아무리 운동학에 지식이 조금있어도 그누구나 운동처방을 내릴수 없고, 담당의사의 권유를 참고하고 진단서를 받아, 스포츠재활센터를 방문하여 제대로된 운동처방을 받는게 최선책이라 생각되며. 등척성운동과 치료를 병행하며, 호전된 상황을 고려해서
원심성 수축운동과 구심성 수축운동을 통증상태를 고려해 재활훈련을 하시길 바랍니다.
전문가와 먼저 상당&치료를 하시길 권장합니다.
저도 어개 충돌 때문에 고생인데
적합한 유산소 운동은 런닝이 젤 좋아요.