다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배부르게 먹기 vs 하루권장량 먹기
sd2143
- 2019.11.01 11:59
- 114
- 1
저는 다이어트를위해 식사를 하다보면 칼로리를정해놓고 먹지않아도 기록하다보면 하루 800~1100사이로 먹는데
포만감도있고 살도 빠지고있습니다
그러나 권장칼로리는 1950 으로 현저히 부족한것 같은데
포만감이 있더라도 칼로리를 맞춰먹는것 좋을까요 ?
목표 몸무게는 앞으로 10키로가 남았는데 고민이됩니다
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기초대사량+300~400 칼로리 정도를 드세요.
너무 부족하게 먹으면 건강에도 안좋고 다이어트에도 안좋습니다.