다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심때 칼로리 높은것만 먹고 마셔서 넘~~고민이에요....ㅜㅜ
sohyun1574**
- 2019.11.02 13:47
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수영 후 배가 엄~~청 고파서 점심을 먹었는데 혹시 문제가 있는건가요??ㅜㅜㅜ
제가 다이어트 하려고 하는데 웬만큼 탄산 과자 인스턴트 빵 디저트카페(일주일에 3~4번은 기본이고 단커피랑 디저트까지)도 잘 안먹고 잘 안가는데
문제는 점심때 단커피 넘~좋아하고(디저트는 생리할때나 주말에 한번정도 먹고싶을때...)사진 속에 이 음식을 먹는데 배고프고 맛있다고 다 먹는데 소용이 없겠죠....?!ㅜㅜㅜ
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원래 수영이라는 운동이 에너지 소모가 커서 끝나면 폭식을 하게 된다고 하더라고요~점심 저렇게 드셔도 되지만 식사량을 조절하셔야할거같아요. 천천히 씹고 음식 하나하나 맛을 느끼며 드시고 남기는 습관을 기르셔요. 소스,국물을 되도록 드시지 마시고요. 그리고 다신 어플에 드신 칼로리 꼭 입력하며 식사하셔요. 그럼 내가 오늘 얼마나 먹었는지 확인되어 조절하게 되네요 ㅎ
대충 봐도 1,000kcal는 되어 보이네요... 본인이 제일 잘 아실 것 같습니다ㅠ