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다이어트 일기

11월 02일 (음식 784kcal, 운동 222kcal)

다신등급

latte000
  • 2019.11.02 22:56
  • 56
  • 0

  • 음식
  • 운동

784/ 1982

222/ 330

성공
(1090)

아침식사 : 373kcal (47.58%)
[살롱드핏] 프로틴쉬폰 말차 200kcal
[피코크] 저지방 플레인 요거트 90kcal
[켈로그] 고소한 현미 그래놀라 79kcal
아메리카노 4kcal

오후 간식 : 99kcal (12.63%)
아메리카노 4kcal
마들렌 95kcal

저녁식사 : 312kcal (39.80%)
닭가슴살 98kcal
양상추 11kcal
새송이버섯 9kcal
족발 131kcal
소주(잔) 63kcal

운동 : 222kcal
덤벨 아령운동 103kcal
밴드 스쿼트 94kcal
레그레이즈 7kcal
크런치 18kcal
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