팁&노하우
16:8 간헐적단식(오후섭취)
예쁜여왕님!!!
- 2019.11.03 00:20
- 1,202
- 4
5개월동안 5kg 감량중인 50대중반여성인데 24시간중 (16:8) 8시간만 음식섭취를 하는 간헐적단식중입니다
새벽에 취침하고 오전 늦게 일어나는 생활패턴을 감안해서
오후4시부터 밤10시까지 6시간만 섭취하고 있는데..별로 힘들지가 않고,효과가 있어요
개인적 생활패턴을 이용해서 할 수 있는 다이어트라고 생각되어 새벽에 취침하고 늦게 일어나는 생활패턴을 가지신분들께 힘들지 않은 다이어트라 추천합니다
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혹시 금식 시간중 다뜻한 둥굴래차 2리터. 블랙 원두커피 같은건 먹어도 되려나요?물 많이 먹으니 포만감도 들지만 더 뭘 넣을수 없어 자동 식이 조절이 되긴 하던데 이렇게해도 되나 싶을때도 잇더군요.
화이팅이에요~~
저는 단식 너무 힘들던데 대단하세요ㅠ
한번 해봐야겠어요~