비포&애프터
10월 1일부터 다이어트 현재 진행중
세상에아령일이
- 2019.11.03 11:45
- 1,102
- 8
몇년전에도 식단으로만 한달에 8키로 뺐었는데
너무 잘먹고 잘살았더니 그대로 다시 쪄서
10월 1일부터 식단 조절 하고 있어요
식단은 체중조절용 단백질쉐이크
사과 바나나 방울토마토 달걀 고구마 등
골고루 섞어 돌려가며 먹고 있고
밥 먹을땐 딱 세숟갈만 먹어요
운동은 크게 안하고 있고
편도 40분 출퇴근 걸어서 하고 있고
아침 저녁으로 스트레칭 하고 있어요
아직도 빼야할 체중이 한트럭이지만
이번엔 쉽게 포기 안하고 장기전으로 쭉 가려구요
맨날 눈팅만 하다가 처음으로 올려봐요
다신 보면서 크게 도움도 되고 있고
다른분들 비포애프터 보면서 매일 다짐합니다
다이어트 하시는분들 모두 화이팅하세요 👊👊
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멋있어요!! 화이팅해요 같이!!!
화이팅
와.. 시작체중이 지금 저랑 같아서ㅠㅠ 자극받고갑니다 화이팅하세요!
화이팅요..!
식단 꾸준히 지키기 정말 어렵던데 한 달만에 8키로 대단해요ㅜㅜ
식단만으로.. 대단하시네요.홧팅
화이팅!!
다이어터님들화팅해요ㅜㅜ