목표는72kg임 저는 66부터 뺏지만 한달에 3키로 이상 감량 된적은 없어요.
감량이 될수록 감량하긴 어려워지구요. 또 한가지 다신은 다른 칼로리처방보다 낮게 나와요. 왜냐면 보통의 활동량이 아닌 약간의 활동량으로 기준을 잡고 되어 있거든요. 남자분들은 보통 여성들보다 활동량이 많은데도요. 그래서 칼로리처방 사이트를 올려둔거예요.

*린주* 으으... 한달에 5키로 감량으로 처방 받아져 있어요 ㅎㅎ 이게 여자분들은 50에서 48이면 2키로면 5%나오지만 남자들은 90에서 86해야 5% 돼서 비슷하답니다 ㅜㅜㅜ 그래도 처방은 다시받아볼게요 ^^

저 칼로리 처방 다시받으세요.
하루 1400에 운동 200이면 운동 안하는날은 1200먹는다고요? 여자두 그렇게는 안하는걸요.
감량 체중이 한달에 너무 많이 잡으신듯~~. 내방식에 처방을 맞춰보세요. 한달 2키로 감량으로 바꾸시고 해보세요. 더빠짐 좋고 안빠져도 2키로는 뺀다는 의지로~~.

버피 500개 후덜덜 하네요. 고생하셨어요.