다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거 질문이요~
Bunny^ㅠ^
- 2019.11.04 20:57
- 159
- 4
실내자전거를 주로 하는데 강도는 몇이 좋을까요? 3은 뻑뻑해서 다리 힘이 많이 들어가고 2로하면 휙휙 빨리 페달을 밟을 수 있어요.
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강도낮춰서오래타는게좋다고들엇어용!
전 가볍게1로 하고 엄청 빨리 밟아요
근육만들고 싶을땐 강도 높게하구 지방빼고 싶다할땐 강도 낮게했어요!!
유산소 운동과 무산소 운동의 차이점을 먼저 이해하고 운동하심이 좋을 드 합니다.
강도가 높으면 무산소성 운동이 되고 페달을 빨리 밟히면 유산소성 운동이 되요.