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단백질 많이 먹어도 근력운동 안 하면 근손실 오더라고요... 근력운동 일주일에 세 번 이상 해주세요!
근손실 막으려면 건강하게 잘 드시는 수밖에없어용
단백질 섭취 잘해주세요!
아무리 다이어트라 해도.... 운동 후 단백질 잘 챙겨먹고 휴식 잘 취하고... 평상시 골고루 적당량 잘 먹어주세요.