다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
155 / 51 에서 45kg까지 6kg 감량하고싶어요
서우다이어트해ㅠ
- 2019.11.04 21:47
- 163
- 3
아침 : 고구마
점심 : 과일 & 안먹어요!!
저녁 : 컵누들
식단 이렇게하고
박봄 허벅지 운동 10번씩 번갈아가면서 2세트 하면
2달안에 6키로 뺄수있을까요 ??,,
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섭취량이 전체적으로 너무 부족하고 단백질이 없네요..
아침 고구마와 우유한잔 어떠세요? 점심 잘챙겨드세요! 저녁을 가볍게 생야채나 닭가슴살샐러드드시는게좋아요
2달안애 6키로가능하지만 식단 저렇게 하시면 안되요~
아침에 과일이랑 고구마 드시구
점심에 단백질&고구마
저녁 단백질 지방 이나 탄수화물
드셔도 운동하시면 충분히 감량 가능해요
컵누들 드실바에 더 좋은음식 드세요 ㅠ 칼로리가 전부가 아니에용
운동은 유산소 30분은 넣어주시구요!!