다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 너무 적게 먹나요?
애애애앳취
- 2019.11.06 00:55
- 253
- 1
제가 취준생이라 점심쯤 일어나는데요 그러다보니 아침은 거르고 점심 저녁만 먹으니 칼로리가 하루에 1000? 정도 되는 거 같아요 이정도 먹어도 충분히 포만감 있게 먹고 간식이나 야식 같은 거 안땡기더라구요 그런데 칼로리 보면 나중에 정상적인 식단으로 돌아갔을때 요요라도 오는건 아닌지 걱정이에요ㅜㅜ
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운동량대비 섭취량 적은게 맞아요. 당장 요 며칠은 그리 큰 어려움이 없을 수 있지만 저런 식단 섭취가 계속되어서 누적이 된다면 분명 과식을 자극 받게 될꺼에요. 저 운동량 유지를 계속적으로 하신다는 가정하에 1600~1900정도 섭취 하심을 추천드리구요. 가급적이면 3끼로 잘 나누어 드시는걸 더 추천합니다.