10키로뺄꺼라 기본적으로 운동을 하게되면.... 근육내 불순물이 쌓이게 됩니다. 그런 불순물 제거를 위해 근육에 수분이 몰리구요. 그렇게 체내 수분함량이 좀 올라가면서 체중이 올라갑니다. 별일 아니니 너무 걱정마시고 체내 노폐물 배출이 원활히 이루어 지도록 영양분 골고루 잘 챙겨드시고 물도 자주 드셔주세요.

ssoma 정말 좋은조언 감사드려요
맞아요 그렇다고 운동을 안할수는 없죠 당연히 ㅋㅋ
오늘도 땀뻘뻘 러닝30분과 근력운동1시간 했습니다
더 멋진 내일을 향해 홧팅!

10키로뺄꺼라 ^^ 체중은.... 어찌보면 가장 쉽게 판단하기 좋은 척도인듯 보이지만.... 실상 수분의 영향을 많이 받기에 그리 믿음직한 지표가 되지 않아요. 체중에대한 건 좀 내려 놓으시고 차근차근 꾸준히 하세요.
수분으로 늘어난 체중은 그 원인이 해소 되어야 줄어들어요. 즉.... 근육의 펌핑이 가라 앉아야 하는 것인데.... 정말 아무것도 안하고 내비두면 2~3일 사이에 가라 앉습니다. 그런데.... 그거 줄이겠다고 2~3일 운동을 안하실게 아니잖아요. 그냥 그러려니 생각하시고 체중보다 체성분 비율에 더 초점을 두세요. 체지방을 줄이고 골격근량을 늘리고.... 그러면 몸매는 이뻐지게 되어 있어요. 설령 체중이 100kg이 나간다 해도.... 몸은 이뻐요^^ ( 바디빙딩 하시는 남성분들 대략적인 체중이 100kg가 넘는 분들이 많아요^^)

ssoma 언제쯤 재면 빠져있을까요 ㅠ

ssoma 아 너무너무 감사해요
걱정이 해소됐어요
계속 열심히 운동할께요
목표를향해 홧팅

인바디 해보셨나요? 체지방이 줄고 근육이 늘어서 몸무게가 증가한걸수도 있어요ㅡ 정확한비교분석은 인바디로 하셔야해요

hrm-생리전아니고배란예정일 ㅠㅠ

여성분 맞으시죠? 혹시 생리 전이라 호르몬때문에 몸무게에 영향 있는건 아닐까요? 좌절하지 마시고 꾸준히 하시던대로 하시면 원하시는 몸무게 달성할수 있으실거에요 ㅎ 저도 10월1일부터 다이어트 시작했는데 같이 파이팅해요ㅎ

바다너머-아 정말요?? 처음에는 늘수도 있는건가요 지금 너무 좌절되고 운동을 계속해야되는가 싶은 생각이 들어요 ㅠㅠ 다음주에 재보면 진짜 빠져있을까요? ㅠㅠ

저도 운동하고 늘었가가 서서히 내려가고 있긴 해요. 특히 금력운동 시작하면 체중이 증가되는듯 해요. 인바디 재어봐도 근육이 늘지는 않았던데.. ㅠㅠ