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탄수화물은 비정제 탄수화물 위주로(고구마, 현미밥 등등) 드시고 탄단지 비율을 5:3:2로 맞춰 드시면 건강하게 다이어트가 될거같습니다.
탄수화물 끊으시면 안됩니다..^^
다이어트시 탄.단.지 4.4.2가 좋구요
유지시 5.3.2가 좋아요. 탄수를 끊으심 거의 요요와요 잘드시고 운동 하세요