비포&애프터
다이어트 6주차입니다
처니야
- 2019.11.07 12:22
- 932
- 10
아직 뺀살보다 빼야할 살이 많지만
6주차 9~10kg 정도 뺐어요
최종목표는 70kg고 조급해하지 않고
천천히 빼는게 목표에요
아침
시리얼,아몬드슬라이스조금 우유 150ml,플레인 요거트 하나
점심
먹고 싶은거 먹고요, 밥을 반만 먹어요
저녁
계란 2개 또는 고구마랑 계란 1개씩 그리고 우유
운동은 빠른걷기 30분 보통걷기 10~30분
맨몸운동 30분 기구운동 30분
이렇게 하고 있어요 최근 여행과 지인들 생일이 겹치면서 식단을 못지키고 있는데 다시 한 번 다짐하고 싶어서 끄적끄적해봐요 다들 화이팅!
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축하드려요 ㅠㅠ
축하드려엽!
화이팅
다이어트자극되요ㅠㅠ
화이팅!!
우왕.. 멋지십니다
대단해요~~~ 멋져요
오랫동안 다이어트하는게 힘든데ㅠㅠㅠㅠ너무 잘하고 계시네요! 우리 같이 화이팅해요!💪🏻💪🏻
맞아요 자기전에 좀 배고픔이 있으면 다음날 아침이 맛있더라고요 자고 일어나서 몸도 가볍구요
정말 꾸준하게 열심히 달려오셨네요!
고생 많으셨습니다! 그리고 앞으로도 화이팅이에요~🙆♂️
저도 저녁은 쉐이크랑 계란 1개 가벼운과자로 먹는데
확실히 저녁은 가벼운게 최고인 거 같아요~😊