물이 체내에서 하는 역할은 신진대사를 원할하게 하고 체내 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 물 먹는것 자체가 체중을 줄여 준다기 보다는 어느정도 공복을 다스리면서 체내 노폐물 배출을 원활히 하는데 그 목적이 더 있어서 다이어트가 아니더라도 물은 자주 마셔주는게 좋습니다.

일단 저는 3달 전부터 1-2L 의 물을 마시기 시작했고,

1. 다이어트 후 식사량이 적어져서 생긴 변비가 없어졌습니다.
2. 화장실은 6-7번 정도 가게 되었습니다. 저희 나라 사람들이 화장실을 잘 안 가는데 이 정도가 원래 가야하는 횟수라고 하더라구요. 그리고 나트륨 배출에 좋습니다.
3. 먹는 식사량 조절이 잘 되고 몸이 가벼워집니다.
4. 주변 피셜, 피부가 굉장히 좋아졌다고 했어요! 잡티, 뾰루지는 제가 느낄만큼 없어져서 요즘 엄마도 피부 되게 좋아졌다고 뭐 바르고 있는 줄 알았다고 하시고, 바르는 것도 없는데 건조함이 사라졌어요!

그리고 마지막, 아침 물 한잔은 하루 신진대사를 30%까지나 올려줄 수 있다고 하네요!

물이 감량에 도움이 되는진 못느꼈어요
침샘 비대증 때문에, 입 마름이 너무 심해서 살 쪄 있을때도 3리터 이상 마셨고, 감량 후 지금도 그렇게 마시고 있어서 다이어트에 도움이 된다는 잘 모르겠어요 쪄있는 상태로 2년이상 유지 했던터라 그때도 물은 그리 마셨던터라..ㅋ
다만 입이 궁금하다 심심하다 자체가 목마름인데 착각하고 간식을 드시는 경우가 많다더라구요☺️

저도 물 2리터 먹기 하고 있는데 아무래도 화장실을 자주 가게 되니까 자꾸 움직이게 되고 하다보니 도움은 되는거 같아요! 그리고 2리터 한병을 다 비우려고 하다보면 너무 크다고 생각되서 잘 안 되니까 500미리 4병을 먹는거로 하면 조금은 수월해요 아무래도 부담감이 덜하달까요?ㅎㅎ