식단 바꾸고 이틀만에 1.6kg 빠졌네요;; 탈수로;;

여기까지 어제 아침

점심

오후 간식. 아 진짜 달구리 못 끊겠어요.
오후 되면 너무 힘들어요

별로 배 안고팠지맘 저녁 도시락 싸간 것.

야식 감식초에 사과.

운동은 생활 걷기랑 아침에 부스팅 운동 10분 했어요.

어제는 진짜 버티기 너무 힘들어서 칼로리 오버됐지만 운동 패스했어요

요즘 막 20킬로 짜리 서류랑 내년도 달력 옮기느라 막노동 해서 등이 부서질 것 같았는데,,,
체지방은 전일 대비 100그램 밖에 안 빠지고;;
염분 섭취랑 야식 줄이니까 체수분만 쭉쭉 빠져서,
며칠 사이에 근육량만 37킬로에서 35.9킬로까지 빠졌어요.

이상하게 팔뚝만 굵어지고 가슴엔 근육이 안 붙어, 가슴이 1/2로 ㅠㅠ 지방이 다 가슴에서만 빠진 모냥

오늘은 잘 쉬면서 가볍게 산책만 하고 차라리 적게 먹으려고요