다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
키와 몸무게
Emily005
- 2019.11.09 17:58
- 122
- 2
키는 더 커야되는데 살은 빼야되서 많이는 못 먹겠구...ㅠㅠ 어떻게 해야될지 모르겠어요... 키크는게 더 중요하긴 한데 계속 불어나는 몸무게는 신경쓰이고...
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운동을 많이하시는게 좋을것같아요!! 무리하지않게
한 3일에 우유 한 팩 마시고요, 일어나자마자 스트레칭, 자기전에 바로 스트레칭하면 키가 클거에요!
그리고 살 빼는건 매일 꾸준히 팔, 배, 다리, 엉덩이 운동을 하시면 분명히 빠질꺼에요!
팔 : 돌리기, 위 아래 (반복)
배 : 윗몸일으키기,
다리랑 등때고 버티기
다리 : 스쿼트, 와이드 스쿼
트, 런지 등
엉덩이 : 누워서 엉덩이 들
어올리기 (꾸준히!!)
화이팅!!😋