다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절 어떻게
waes193
- 2019.11.10 23:36
- 100
- 1
식단조절을 어떻게 할지 고민돼요
학생이라서...... 어떻게 할까요...?
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제가 고3 때 현재 몸무게와 비슷한 46kg 까지
다른 거 없이 식단 조절만으로 뺀 적이 있어요..!
(현재 체중은 45kg 입니다)
아침 밥량 1/2, 점심 급식 정량, 저녁 밥량 1/2
이렇게만 드시면 분명 살은 빠지기 시작할거에요!
그리고 꼭 식단조절만 하지 마시고
처음엔 식단조절하시다가
가벼운 근력운동을 꼭 겸해서 해주세요
운동을 해주느냐 안 해주느냐가
나중에 갔을 때 힘이 받쳐주느냐 못 받쳐주느냐의
큰 차이를 가져오더라고요
살을 빼도 운동을 안 해주면 나중에 더 큰 요요가 올 수도 있어요!
건강하고 꾸준하게 다이어트 성공하시길 응원할게요! 😊
제 답변이 도움이 되셨으면 채택 부탁드려요~