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운동후 근육통때, 운동방법

다신등급

칼리2926
  • 2019.11.11 20:07
  • 93
  • 1

어제 유투브보고 홈트 30분 따라했는데
오늘 허벅지가 넘 당기고
허리를 움직일때마다 아파요ㅠ 생리통때 허리아픈것처럼..ㅜㅜ
온몸 근육통이 왔어요

이럴때엔 스트레칭 위주의 운동으로 가볍게 해야 하나요
아니면, 시간을 조금 줄이더라도
유산소를 해야하나요
맘같아선 쉬고싶은데ㅜㅜ 나태해질까봐..걱정이 되서요

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    Clim 2019.11.12 11:20

    스트레칭 위주로 하지 않으면 근육이 다쳐서 병원을 가야합니다....제 경험담이니까...
    쉬었다가 하세요

    답글
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