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유재환 방송인 성함이 맞는지?^^;;
그분도 많이 빼셨잖아요
아주 천천히 위장이 나 배불러 그만먹어
하는 신호에 집중하고 수저를 내려 놓는방법입니다.
나머진 누군가에게 드시라 주는거죠
아주 한번 씹을때 50번씩 씹어서 드시는게 방법이에요
포만감이 팍 와요 그때 난 많이 먹었구나
그만 먹어야 되는구나 하고 싸서 넣어 버리세요
천천히 꼭꼭 씹어 드시는게 비법입니다
전 먹방으로 대리 만족해요. 늦은 시간엔 무조건 참는 수 밖에 없으니까요ㅠㅠ 낮동안 뭔가가 땡길때는 초콜릿 한조각 정도 먹어요. 그나마 단게 들어가면 식욕이 좀 줄더라구요.
참아야될만큼 목표가 뚜렷하다면 참아져요.참아야 빠지니깐요