다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량이랑 근육량
shj000
- 2019.11.12 07:39
- 141
- 2
제가 다이어트 시작한지 일주일째인데
집에서 홈트로하거든요?하루 1시간 40분에서 2시간점도합니다.
근데 몸므게를 재보니 체지방량은 오히려늘고 근육량이 엄청 줄었습니다... 왜이러는 걸까요?
아침 저녁으로는 닭가슴살이랑 사과먹고 점심때는 일반식 먹습니다.ㅜㅜ
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먹는 내용은 나쁘지 않은데... 왠지 드시는 양이 적겠다 싶네요.
기본적으로 가정용 인바디의 오차를 감안하더라도.... 어느정도 추세라는게 체지방률 상승에 골격근량 감소로 연속 된다면.... 먹는 부분에 대한걸 생각해 보셔야 합니다.
인바디 같은 경우는
같은 시간 같은 상태에서 해주는 게 좋습니다
특히 공복 체중으로 재는 게 가장 정확하며
가정용 인바디 체중계는 아무래도 한계가 있답니다~
일정한 상태에서 안 재보셨다면
다시 처음부터 일정하게 재보시고
만약 일정하게 재셨는데 그렇게 나오셨다면
신뢰도가 떨어지는 결과라고 보셔도 좋을 것 같네요ㅠㅠ