다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스다이어트
새우깡st
- 2016.02.15 05:46
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오늘부터 헬스장다니는 고2입니다!! 헬스는 처음해서그런데 운동순서랑 어떤걸로 운동하는게 좋은지 추천부탁드려요~
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전진맘 감사해요!!
첨가면 트레이너에게물어봐도되요.비싸게 피티하지마시고ㅎㅎ대략적인순서는 우선스트레칭 -가벼운유산소-근력-유산소-스트레칭 ..이정도되겠어요.가벼운유산소라함은 러닝머신에서 걷기정도에요.요부분은빼도됩니다.그후 기구들을이용해서(사용법은트레이너에게)30분가량해주세요.매일같은것말고하루는상체,담날은하체 이런식으로. 그리고나서 유산소 걷기.달리기,사이클같은거최소30분이상해주시면되요
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