다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살뺄땨 하기 좋은 운동?
이하나왕뚱땡이꿀
- 2019.11.12 19:43
- 134
- 5
단기간에 급하게 살빼려는데 살잘빠지는 운동 추천해주세요!!
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전 땅끄부부꺼 추천 드립니당
일정이 급하면 운동보단 식이로 하시는게 맞아요..
아예 굶고 운동 1~2시간 고강도로하면서 ...물 많이 마시기요
급할땐 식이에 집중하고 스트레칭 정도만 하는게 더 잘빠진다 생각해요.. 운동을 해야 한다면 버피, 순환운동류가 어떨까요 유튜브에 영상 많아용
버피테스트나 줄넘기+계단오르기가 유산소도 되면서 근력운동도 되지만 다른 운동에 피로도가 좀 높습니다. 칼로리소모는 많아요. 좀 어려우시면 수영 추천해드립니다. 대신 칼로리 소모가 많아서인지 허기짐이 많이 몰려옵니다. 식단이 다이어트에 80이라고 하니 식단만 잘 지키셔도 3~5키로 빠지실 거예요!