아침에 바나나 요플레중 하나만 선택하세요
제가 다이어트 식품을 먹으면서 운동과 식이조절 함께 병형했는데
그렇게 먹으라고 하더군요
체중의 변동이 없으시면 그렇게해보세요
배가고프면 물을 마시고
물을 마시면 배고픔을 못느끼게 되더라고요~

그리스인조르바 우와 정말요??? 진짜 힘나내요!!ㅠㅠ

곧 빠질거예요. 제가 55kg 이었는데 꾸준히 운동하고 식단조절 해서 지금 한달반 지났는데 49kg까지 뺐어요.
그냥 계속 꾸준히 조바심없이 하다보면 빠지긴 빠져요. ^^ 다이어트는 참 힘드네요. 흑

저두요!!!

아꽃 아 정말요? 말씀 듣고나니깐 안심되네요! 답변 감사드려요ㅎㅎ 열심히 꾸준히 해야겠어요!!!

기초대사량이 되게 높으시네요!!
원래 몸무게는 아침공복에 화장실 다녀온 후가 제일 정확한 몸무게에요 그 후엔 섭취한 음식들이있어서 몸무게 재도 소용없답니다:)
식단과 운동하시는거 보면 빠질수밖에 없는것같은데
아직 12일째시니까 너무 조급하게 생각 마세요 지금 이대로만 쭉 하시면 빠지실거에요^^ 그리고 체지방률이 낮으신분들은 더더 느리게 빠져요 높으신 분들보다 두세배 열심히해야 한다는ㅠㅠ
저도 처음 한두달동안은 변화 없었어요ㅎㅎ 스트레스 받지 마세요~