다이어트 일기
02월 15일 (음식 1053kcal, 운동 72kcal)
soyeongXdiet
- 2016.02.15 07:01
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아침식사 : 178kcal (16.90%)
| 계란찜 (1소접시, 75g) | 105kcal |
| 김 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 22g) | 32kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
점심식사 : 242kcal (22.98%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 100ml) | 38kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
저녁식사 : 627kcal (59.54%)
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
| 청국장 (1인분) | 178kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 12g) | 18kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
간식 : 6kcal (0.57%)
| 둥글레차 (1컵, 300ml) | 6kcal |
운동 : 72kcal
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
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