35살 두돌남자아기 키우는 주부랍니다
결혼하고 살이 쭉쭉 찌더니 출산하고 살이 안빠지네요ㅜㅜ
최근 들어 육아 스트레스 때문에 군것질이 늘더니 살이 더 훅훅 ㅜㅜ
이젠 정말 안되겠다 싶어 정신 차리고 다이어트 시작했어요

근데 전 몇달 이렇게 아니구 1년반 2년 정도 길게 보고 건강 다이어트 하고 싶어요
주변에도 그렇게 빼신분 최근에 봤는데 40대임에도 엄청 건강해보이고 피부도 좋고 젊어보이시더라구요
초절제식으로 해서 운동하면 잘 빠질진 몰라도 평생 그렇게 먹을순 없잖아요
결혼전에 아플때 잘못먹고 일해서 제의지랑 상관없이 10키로 정도 빠진적 있거든요

근데 다시 정상적으로 먹으니 훅 찌더라구요
그렇게 되고 싶지 않아요ㅜㅜ
보통 다이어트 식단하면 닭가슴살 고구마 계란 샐러드 이런식이잖아요
근데 전 평소 먹는 식단에서 밥양을 줄이고 과자나 그외 군것질거리 안먹고 이런식으로 할려고 해요

평소 집 식단은 나물류에 된장찌개같은 한식 위주에요
아침이랑 저녁엔 샐러드도 먹고 단백질류도 늘릴려고요

인터넷에 다이어트 치면 온통 닭가슴살이나 계란 아님 허벌 같은 제품 투성이더라구요
그런걸로 단기간에 10키로 이상 뺀 글들이 수두룩하니 또 팔랑귀가 되서 걱정이 되면서 맘이 흔들리네요

운동은 수시로 스쿼트나 생활하면서 할수 있는 근력운동 하고 있고요아기땜에 운동이 쉽지 않아 수시로 할려고 해요 저녁이나 아기 낮잠시간에 런닝머신이나 자전거랑 다신에 있는 홈트레이닝 영상보며 합니다

잘 할수 있겠지요ㅜㅜ
출산으로 처진 뱃살도 회복하고 싶어요
부끄럽지만 156에 74에요ㅜㅜ
많은 조언과 지적 부탁드립니다ㅜㅜ