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첨이면 걷기운동이나 전 땅끄부부꺼 영상 보면서 해영
저도 처음에는 걷기추천이요
연령별로...
50이상~ 걷기
40이상~ 걷기
30이상~ 걷기
^^정확한 걷기가 기본입이다.
몸이 균형을 찾은후에,
강도를 높이는게 좋겠습니다.
20대는요~?
그냥 하고싶은 운동하셔요.