비포&애프터
28킬로그램 감량 비포애프터 올려봅니당
예뻐진당
- 2019.11.16 00:04
- 9,832
- 74
비포 사진도 7키로 가량 감량한 후입니다..ㅎㅎ
키 157에 비포 80키로, 애프터 52키로 입니다.
최종목표는 47~48정도입니다
체지방률 37에서 현재 20.4정도이고
내장지방레벨 12에서 2 됐습니다!!
허리 37인치에서 27인치 됐구요!!
꾸준한 식단과 유산소, 무산소 운동으로 감량했습니다.
80~58까지는 홈트로, 58부터는 헬스장을 다녔어요.
1월부터는 필라테스 다니면서 유지할 생각입니다.
한창 감량할 때에는 인터벌유산소 40분, 스트레칭 10분, 근력 20분, 유무산소 10분정도를 매일 했었는데 50키로대 된 이후에는 일주일에 세번정도 헬스 가고있습니다..!
최종목표중 하나가 무릎 붙였을 때 허벅지 사이 떨어지기였는데 떨어지는 중입니다!!
남은 기간 열심히 달리고 열심히 유지하겠어요
다들 화이팅입니다!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
대단해요!!!! 화이팅이에요!!!!
완전 대단하세요 ㅠㅜ 자극받고 열심히 하겠습미다
와우 정말 대단하세요..
대단하세요 ㅠ
대단합니다!!!
드라마틱하네요 남은 여정도 화이팅입니다
대단쓰...저도 곧 따라갈게요!!! 자극받고갑니다!
의지가진짜 대단하시네요
대단하세요...
비밀 댓글 입니다.