트레이너 분께서 하신 밥 챙겨먹으라는 말을 다시 곱씹어 보세요.
당장은 3주 정도라 뭔가 큰 변화를 느끼기 힘드실 테지만.... 체중 보지 마시고 몸의 변화를 보세요. 라인이 정리되고 체지방이 빠져나가면서 그 라인들이 살아나는 모습을 1~2개월 단위로 지켜보시는게 좋아요. 이 과정에서 보통 체중은 줄어들지만... 그렇지 않은 경우도 있어요. 그러나 그게 흔히 말하는 정상 또는 표준상태를 찾아가는 과정이니 걱정하실것 없구요.

먹는거 줄이려 마세요. 운동 제대로 하신다면... 차근차근 그 변화가 나타납니다. 그러니 서둘지 마시고 피티는 체중보다 운동 배우는데 더 집중하셔서 잘 배워두세요. 그렇게 운동 노하우가 쌓이면서 몸도 변합니다.

ssoma 피티 등록하길 잘한것 같습니다. 운동을 배우니 스스로 운동하는게 재밌네요^^ 한달쯤 되니 몸이 많이 정리되고 빠졌더라구요. 따로 알람이 없어서 답글을 이제야 드리네요. 조급해하지말고 계속 운동 유지해야겠어요. 감사합니다~^^

Sweets2222 다신에는 딱히 알람이 없다보니 한달이나 지나서 덧글을 보네요^^;
정말 한달쯤 되니까 어느순간 뱃살도 확 빠졌더라구요. 너무 좋습니다. 이대로만 쭉 갔으면 좋겠어요. 답변 감사합니다!!!

어떤 다이어트를 하느냐에 따라 다를 것 같은데.. 제가 보기엔 식단 괜찮으신것 같아요. 저도 매달 1kg씩 감량했는데 식단과 운동 병행하면 매일 조금씩 빠지는 건 아니고 몸무게가 왔다갔다 하다가 한달 정도 텀이 지나면 차이가 나있더라구요. 1월부터 시작해서 계속 하는 중인데 계속 조금씩 감량되고 있어요. 건강하게 하고 싶으신거면 꾸준히 하시고 분명히 결과가 있으실거예요.

목표12월10일 글에 써놨어요😂
고구마는 저울에 재서 먹습니다. 저거 다 안먹어요😆 여러개를 미리 찐것뿐이에요ㅎㅇㅎ

저게 한끼면 고구마가 너무 많아요..