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다이어트 일기

02월 15일 (음식 709kcal, 운동 459kcal)

다신등급

킥쿙쾅쿵

  • 2016.02.15 08:12
  • 59
  • 0
아침식사 : 57kcal (8.04%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
점심식사 : 489kcal (68.97%)

참치초밥 (1개, 30g) 75kcal
돈까스 (0접시, 20g) 55kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
카레라이스 (1/2인분, 225g) 340kcal
새우튀김 (1인분, 5g) 8kcal
저녁식사 : 155kcal (21.86%)

계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
우유 (1컵, 50ml) 30kcal
양배추 (1접시, 150g) 46kcal
간식 : 8kcal (1.13%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) 8kcal
운동 : 459kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
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