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다이어트 일기

02월 15일 (음식 1541kcal, 운동 449kcal)

다신등급

순대국
  • 2016.02.15 08:09
  • 164
  • 0
아침식사 : 532kcal (34.52%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
청국장찌개 (1/4인분) 71kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삼치구이 (1/4토막, 18g) 31kcal
아기양배추 (5인분) 150kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 436kcal (28.29%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
삼치구이 (1/2토막, 36g) 62kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g) 17kcal
더덕무침 (1/4뿌리, 8g) 9kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
저녁식사 : 469kcal (30.43%)
자색고구마 (2개, 300g) 390kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
간식 : 104kcal (6.75%)
호두 (2개, 16g) 104kcal
운동 : 449kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
런닝머신 걷기 (30분) 129kcal
런닝머신 달리기 (10분) 110kcal
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