다이어트 일기
02월 15일 (음식 709kcal, 운동 459kcal)
킥쿙쾅쿵
- 2016.02.15 08:12
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아침식사 : 57kcal (8.04%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 489kcal (68.97%)
| 참치초밥 (1개, 30g) | 75kcal |
| 돈까스 (0접시, 20g) | 55kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 카레라이스 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 새우튀김 (1인분, 5g) | 8kcal |
저녁식사 : 155kcal (21.86%)
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
간식 : 8kcal (1.13%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 459kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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