다이어트 일기
02월 15일 (음식 755kcal, 운동 424kcal)
동글동동
- 2016.02.15 08:24
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아침식사 : 212kcal (28.08%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [파스퇴르] 쾌변두유 (1팩, 190ml) | 155kcal |
점심식사 : 236kcal (31.26%)
| 훈제오리 (1회분, 150g) | 210kcal |
| 양상추 (1소접시, 200g) | 22kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 193kcal (25.56%)
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
간식 : 114kcal (15.10%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 퀘스트바쿠키앤크림 (1회분, 30g) | 95kcal |
운동 : 424kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| v크런치 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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