자유게시판
파워워킹8개월째
쭉쭉빵빵가는거야
- 2014.11.05 13:10
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오전에 매일하던 파워워킹, 기구사용, 계단1200개,
중간중간 계단은 더하구요.내려가는 계단1200개, 올라가는 계단 1200개니까 합은 2400개네요.
키가 커서 그럴까요.미용체중은 68~69사이인데 왜이리
안 빠질까요? 지금 파워워킹 한지도 거의 8개월이 다 되는데요. 혹 워킹만 해서 그럴까요?
다신분들 도와주세요.kg은 크게 신경 안쓰지만 몸에 변화라도 와야되는데요 ㅠㅠ
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스쿼트나 윗몸일으키기 같은 운동이 근력운동(무산소운동)이에요~ 무산소운동에 비율을 높이시고, 워킹만 팔개월을 하셨다면 이제 달리기를 시작하시는게 좋지 않을까 싶네요ㅎㅎ
그렇다면 역시 근력운동!
지방탈피 식단은 제가 짐 병원서 아들 간병중이라 거의 병원식이라 생각하심 되요
근력운동이라면 어떤게 좋을까요?
계단오르기가 어느정도 근력운동이라고 알고있긴하지만 근력운동 비중을 높혀주셔야 할것같아요ㅎㅎ
식단 점검 한번 해보시는게
어떨지요~~^^
개인적인 의견이지만 운동이 유산소에만 집중된거 같아요.. 유산소만 하시면 살 빠지시면서 기초대사량도 떨어지실거에요^^/ 기초대사량 올려주셔야 살도 더 잘 빠지고 요요도 안 옵니다 라인도 이뻐지고요^^/ 허접한 답변이엇습니다^^/