다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
팔뚝
013468
- 2019.11.19 01:23
- 166
- 4
몸통에 비해 팔이 많이 두꺼운 편인데 너무 스트레스예요 ㅠ ㅠ
효과 좋은 운동 추천해주실수있나요 ?
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땅끄부부 운동 추천드려여
평생 원래 두꺼운줄 알고 살았는데 필라테스 하면서 팔과 어깨살이 빠졌어요.
팔이든 복부든 하체든 그 어느부위든..... 해당 부위의 살만 빼는 운동은 없습니다. 반대로 해당 부위의 근육만 키우는 운동은 있어도요.
당장에 팔운동 하시면 나름 근육성장에 따른 라인 정리로 팔이 좀 정리되는 효과는 보실테지만 결국에는 근육을 덮고 있는 체지방이 정리되어야 원하시는 팔 라인이 확보되실꺼에요.
그러니 팔만 보지마시고 골격근 분포 확인하셔서 골격근의 밸런스를 고려한 몸 전체적인 근력운동과 유산소 운동을 병행하세요. 그럼 좋아집니다.
땅끄부부 팔운동 영상 추천해요! 땅끄부부 영상은 많이 힘들지 않아서 초보자도 할 수 있는 정도에요! 중간에 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 난이도!