다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식하려고 하는데요...문제가 있네요
뮤이뮤이
- 2019.11.19 18:40
- 132
- 2
오전 7:30 아침식사를 하고 오후 1시에 점심을 끝내고 3시쯤 계란을 먹으려고 합니다.
그런데 이렇게 저녁 한끼를 거르면 오히려 몸이 더 지방을 비축하려고 하지 않나요??
16:8 간헐적단식을 계속한다
VS
세 끼 식사량을 줄인다.(오전7:30 아침, 오후1시 점심, 오후6시 저녁)
뭐가 더 나을 까여?
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시작 하시기 전에 간단에 대해서 제대로 공뷰를 하신 다음에 하시길. 간단이라도 본인 기초대사량보다 적게 먹음 살찌기 쉬운 체질로 바뀝니다. 그리고 균형잡힌 탄단지로 제대로 챙겨 먹어야 합니다
저녁은 6시 이전 간단하게가 괜찮구여
3시보단 시간이 되신다면 4시나 5시쯤 먹는게 괜찮을꺼 같네여
저도 아침 간단히 점심 일반식
저녁 5시쯤 간단히 이런식으로 하고 있고 6시부터 운동해용
중간 중간 배고파진다면 물을 섭취하시는게 효과적 일꺼 같네영