다이어트 일기
02월 15일 (음식 1017kcal, 운동 2622kcal)
곰탱이라네
- 2016.02.15 08:48
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아침식사 : 202kcal (19.86%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 76g) | 97kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 82g) | 19kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 우엉차 (1회분, 500g) | 20kcal |
점심식사 : 132kcal (12.98%)
| 강성원우유 저지방 (1작은컵, 100ml) | 46kcal |
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (1큰술, 25g) | 86kcal |
저녁식사 : 598kcal (58.80%)
| [BBQ] 후라이드 (2조각, 170g) | 443kcal |
| 천혜향 (1개, 155g) | 60kcal |
| [서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
간식 : 85kcal (8.36%)
| 미미담 에너지바 (1회분, 20g) | 85kcal |
운동 : 2,622kcal
| 등산 하이킹 (110분) | 880kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 빠르게걷기 (140분) | 532kcal |
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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