트레이너님들 뱃살~하체 운동비법을 꿀팁 좀 알려주세요(좋은많은댓글을 남겨주세요^^*)

일단 운동보다는 식단을 고치시는 게 중요해요. 배는 유동성이 강해서 밤에 먹거나 과식하시면 복부에 가장 영향을 줍니다. 야식이나 과식하지 않고 좋은 습관을 들인 후에 음식을 줄여나가시면서 운동하시는 걸 추천드려요~!!

낮에 잘 드셔 주시면... 저녁에 댕기는 것들이 현저히 줄어듭니다. 참고하시구요. 자전거에 런닝머신의 운동구성을 자전거에 웨이트 또는 런닝머신에 웨이트로... 구성을 바꾸세요.
하체가 문제라고 하체만 조진들... 해결되는거 아니니 신체 밸런스를 고려한 운동 내용을 구성해서 해주시는게 좋습니다.

저녁부터 밤까지 자꾸 먹게만 되고 ... 살찌는 이유에요
7-8시 이후에는 안드시는걸 추천드려요

야식은 절대로 다이어트의 적입니다.. 야식부터 끊은게 어때세요?