bmi는 단순히 키 대비 체중에 대한 지표입니다. 체중을 차지하는 구성이 무엇임지에 대한 반영이 전혀 이루어 지지 않은 지표이기에 사실 비만이란걸 판정하는데 많은 오류가 있는 지표입니다.
인바디 정보상으로 상당히 잘 관리하신 몸이에요. 골격근량 적당하고 체지방량 적당하구요.

이렇게 몸을 관리함에 있어서... 중요한건 먹고 소비(운동)하는 밸런스 조절입니다. 뭐든 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하면 다 피가되고 근육이 됩니다. 잘하고 계신것이고.... 다만... 운동시간이 너무 많다는게 좀 위험해 보입니다. 근육의 성장은 휴식과정에서 이루어 집니다. 즉... 잘 먹고 운동 잘 하고 잘 쉬어 주어야 하는데... 하루 3~5시간 운동량은 그 양과 시간측면에서 과하다 싶은 생각이 드네요.

ssoma 하루에 운동 얼마정도 하는게 좋을까요?