다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이 다이어트 맞는걸까요?
마멜욧붕
- 2019.11.22 19:03
- 140
- 1
이제 식단 조절과 운동을 병행한지 2주 되었습니다
아침에 바나나 나 쉐이크로 간단히 먹은후 스피닝을 50분정도 합니다
점심은 탄수화물과 국물양을 줄인 일반식으로 먹고
저녁에 계란이나 고구마 바나나 등 간단하게 먹고
물도 2L 채워 먹고 있습니다
그리고 30분정도 꾸준히 걷고 있구요 주 3회정도 런닝머신도 20분 정도 탑니다
또한 플랭크 런지 스쿼트 등 주 2회 정도 적게 하고 있구요...
하지만 현재 몸의 변화가 일절 없네요 얼른 빼고싶은 마음인지라 애가 타고 잘못된것이 있나 걱정도 되네요 ㅜㅜ
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??운동량이 좀 적은듯 싶은데요~?
1. 이마에 송글송글 맺힐 정도
2. 등에서 땀이 흐를 정도
3. 속옷 상의가 땀에 젖을 정도
4. 속옷 하의까지 땀에 젖을 정도
2번 이상은 되야 체중변화가 보이실겁니다.